31 सप्ताह गर्भावस्था | 31 week pregnancy in hindi

अब आप 31 सप्ताह की गर्भवती हो चुकी है शीशु का दिमाग भी पहले के मुकाबले काफी विकसित और एक्टिव हो गया है लेकिन जैसे जैसे समय बढ़ रहा है शिशु के जन्म का समय भी नजदीक आ रहा है


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लेकिन इस सप्ताह सिर्फ शिशु में ही परिवर्तन नहीं आ रहा, बल्कि गर्भवति महिला में भी अनेकों बदलाव आ रहें होते है

 

शायद बाथरूम के लिए कुछ ज्यादा दौड़ भाग करती हो जल्दी थकान भी महसूस करती हो, चलिए जानते हैं 31 week pregnancy में शिशु और गर्भवती महिला में किस तरह के परिवर्तन आते है



31 week pregnancy मतलब - 31 सप्ताह गर्भावस्था

3rd trimester मतलब - तीसरी तिमाही

9 weeks to go मतलब - 9 सप्ताह बचें


लेकिन यदि आप नहीं जानते कैसे गर्भावस्था में सप्ताह, महीनों और तिमाहियों को गीना जाता है तो आप यहां जान सकते हैं



शिशु का विकास | child development at 31 week pregnancy in hindi


Here's a quick summary


ब्रेन कनेक्शन : शिशु की दिमागी तंत्रिकाओं का विकास बहुत तेजी से हो रहा है मतलब उनके बीच संबंध स्थापित हो रहा है जो करोड़ों की संख्या में होंगे


शिशु की नींद : शिशु आजकल बहुत लंबी नींद सोने लगा है खासकर उस अवस्था में जिसमें सपने दिखाई देते हैं।


बौद्धिक विकास : शिशु का दिमाग, पांचों ज्ञानेन्द्रियो से इंफॉर्मेशन लेकर प्रोसेस करने लगा है।



31 सप्ताह में शिशु कितना बड़ा है - baby size 


शिशु का वजन अभी 3 पाउंड से अधिक हो गया है तथा उसकी लम्बाई भी लगभग 16 इंच तक हो गई हैं मतलब की शिशु जल्द ही अपनी birth length में पहुंचने वाला है हालांकि जन्म से पहले शिशु अभी 3 से 5 पाउंड वजन और गेन करने वाला है



शिशु की निन्द - sleeping baby


शिशु आजकल बहुत लम्बी लम्बी निन्दे सोने लगा है हो सकता हैं इसलिए आप उसके जगने, हरकतों और रेस्ट करने में एक पैटर्न देख सकती हैं।



पांचों सेंसेस डेवलप हो रहे हैं - 5 senses are developing


शिशु का दिमाग आजकल बहुत ज्यादा ही कार्य करने लगा है पांचों senses भी काफी तेजी से डेवलप हो रहें है तंत्रिकाओं के बीच का संपर्क जिसे लाखों की संख्या में बनना है वह भी बहुत तेजी से हो रहा है


अब तो ये informations को भी process करने लगा है पांचों सेंसेस की मदद से


भले शीशु के सुघने की क्षमता अभी विकसित नहीं हुई, लेकिन baby अलग-अलग खाद्य पदार्थों को सूंघ और टेस्ट कर सकता है अमिनियोटिक फ्लूइड के जरिए



पैर चलाना और अंगूठा चूसना - baby movements


आप सोच रही होंगी, शिशु दिन भर क्या करता है जिस समय आप उसके आने की खुशी में घर को सजा रहीं होती हैं - अंगूठा चूसना, चेहरे बनाना, हिचकियां लेना, गटकना, स्वांस लेना, कुछ बच्चे तो अंगूठे को इतना चूसने लगते है कि जन्म के बाद भी इसका निशान आप देख सकती हैं।



इस सप्ताह आपका शरीर - Your body at 31 week pregnancy in hindi


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छोटी छोटी सांसे - shortness of breath


गर्भावस्था के दौरान छोटी-छोटी सांसो का होना सामान्य रहता हैं आपको महसूस होगा जैसे - आपका पेट आपके सीने में आ गया है और फेफड़े ये तो शायद महसूस ही न हो


बात करे 31 सप्ताह गर्भावस्था में pregnant belly की ये आपको नाभि से 4 इंच ऊपर महसूस हो सकता हैं। मतलब बढ़ता हुआ गर्भाशय आंतरिक अंगों को ढ़केलने का प्रयास करता हैं जिसके कारण डायफ्रॉम और फेफड़ों को फैलने के लिए बहुत कम जगह मिलती है।


इसका मतलब शरीर के खाली हिस्सों में अभी हवा भरी हुई है जो प्रेगनेंसी के अंत में खाली होगा, हालंकि, छोटी छोटी सांसे थोड़ी असुविधाजनक हो सकती हैं सांस फूलने की समस्या से भी आपको डिलिवरी के बाद राहत मिल जाएंगा


अभी बस सीधे खड़े होना, कम व निश्चित अन्तराल के बाद भोजन करना, सोते समय दाई ओर सोना (left side) फेफड़ों में हवा जाने के लिए थोड़ी जगह दे सकता हैं।



इस समय संभोग करना - sex during 31 week pregnancy


सेक्स और ऑर्गेज्म्स गर्भावस्था में शीशु पर विचित्र प्रभाव डालते हैं संभोग के समय शायद आपने नोटिस किया हो, कुछ बच्चे तो काफी शांत रहते हैं तो वहीं कुछ बच्चे संभोग के दौरान भी उछल कूद मचाते है


वैसे दोनों ही प्रतिक्रियाए सामान्य है वैसे शिशु को तो भनक भी नहीं की क्या हो रहा है इसलिए आप बेझिझक संभोग का आंनद ले




31 सप्ताह गर्भावस्था लक्षण - 31 week pregnancy symptoms in hindi 



बार बार पेशाब की समस्या - frequent urination


बढ़ता हुआ गर्भाशय ब्लैडर पर प्रेशर डालने लगता हैं खासकर तीसरी तिमाही में अधिक ही, जिसके कारण यूरिन स्टोर होने के लिए बहुत कम जगह बचती हैं। बार बार पेशाब की इस समस्या से राहत पाने के लिए कोशिश करें एक बार में ही पूरा खाली करने की



पीठ दर्द - backache


ये भी आपके तेजी से बढ़ते हुए पेट और कर्व हुए पीठ के कारण है आपको पैरेंटल योगा या एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में लाने की जरूरत है 



क्लम्सिनेस - Clumsiness


बदलता हुआ पोस्चर, बढ़ती हुई चौड़ाई आपको भद्दा दिखा सकती हैं आपको उन चीजों से संभल कर रहने की आवश्यक्ता है जिनसे फिसलने का खतरा हों 



प्रेगनेंसी ब्रेन - pregnancy brain


गर्भावस्था में अक्सर ब्रेन सेल्स के सिकुड़ने की समस्या आम रहती है खासकर तीसरी तिमाही में अधिक, चिंता ना करें जन्म के कुछ महीनों बाद यह सब सामान्य हो जाएगा। यदि आप भूलने की समस्या से परेशान है तो चीजों को लिखकर याद रखें



नींद आना - sleep problems


यह भी तीसरी तिमाही में एक नया pregnancy symptom है जो दूसरे लक्षणों के चलते आया है जैसे - पैरों में सूजन, बार बार पेशाब की समस्या, हार्मोनल बदलाव, तनाव आप अपने दोस्तो से बाते करें 



सिर दर्द - Headache


अगर तनाव सिर में गांठों के समान बंध गया है तो कुछ समय डार्क रूम में बिताना आपकी सहायता कर सकता हैं, नहीं तो आंखे बंद कर 15 मिनट के लिए पैरों को ऊपर उठाकर रखें, इससे आपको कुछ आराम मिलेगा।



सेल्फ केयर टिप्स - self care tips 31 week pregnancy in hindi



तकिए का सहारा ले - best supporting pillow


रात को सोते समय आपको best pregnancy pillows का उपयोग करना चाहिए, लेकिन bumper का उपयोग करने से बचें क्युकी ये शिशु के लिए हानिकारक हो सकते हैं



हॉस्पिटल के लिए तैयार रहें - hospital ke liye taiyaar rahe


क्योंकि आपका डिलीवरी डेट भी नजदीक आ रहा है इसलिए जरूरी है आप हॉस्पिटल जाने की तैयारी पहले से ही कर के रख ले


आपको चिंता करने की जरूरत नहीं, डिलीवरी हो जाएगा, उन चीजों को साथ रखने से बचें जो आपकी पसंदीदा हो क्युकी उनके खराब या गुम जाने की संभावना है



पानी अधिक पीए - keep hydrated


गर्भावस्था में शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है खासकर जैसे जैसे गर्भावस्था बढ़ती हैं लेकिन पानी पीना शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता हैं। इससे गर्मी पसीने के रूप में बाहर निकल जाती हैं।


लगातार फ्लूइड लेते रहना प्रेगनेंसी की थकान और होने वाले सिर दर्द से राहत दिलाता है। क्युकी इनका एक कारण डिहाइड्रेशन ( पानी की कमी ही हैं) 


ये आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखता है और किसी तरह के इरिटेशन और खुजली को दूर रखता है लगातार फ्लूइड लेते रहना त्वचा को भी हाइड्रेटेड रखता है।



चेहरे की सूजन - facial swelling


अगर चेहरे पर आप अचानक सूजन महसूस कर रहे हैं तो यह ये सिर्फ प्रेगनेंसी वेट नहीं है


अगर देखने की क्षमता में बदलाव के साथ - सिर दर्द, सूजन हो ये प्रिकलेप्सिया के संकेत हो सकते है ये एक तरह का डिसऑर्डर है जो अक्सर 20 सप्ताह गर्भावस्था के बाद डिवेलप होता हैं।



नसों का फूलना - varicose veins


नसों का फूलना जरूर आपको पसंद तो बिल्कुल नहीं होगें, हालंकि, ये फूली हुई रक्त वाहिनियां दर्द रहित और नुकसान देय बिल्कुल नहीं होते।


प्रेगनेंसी में ब्लड वॉल्यूम का बढ़ना इनके होने की मुख्य वजह होती हैं बढ़ता हुआ गर्भाशय पेल्विस एरिया के नसों में प्रेशर डालता हैं जिसके कारण एक्स्ट्रा ब्लड पैरों में आ जाता है प्रेगनेंसी हार्मोन भी इसमें कुछ मदद कर देते हैं ब्लड वेसल्स रिलैक्स करके


इन सभी से आराम पाने के लिए - रोजाना एक्सरसाइज करें, ज्यादा देर खड़े या बैठे ना रहें, कोशिश करें ज्यादा वेट गेन नहीं करने की, पैरों को ऊपर उठा कर आराम करें, दाई ओर मुंह करके सोए


Hindiram के कुछ शब्द


31 week pregnancy in hindi - गर्भावस्था पहला सप्ताह में आप pregnant नहीं रहती बल्कि ये समय तो आपके मेश्चुरेशन के शुरूआत का है क्युकी गर्भावस्था महिला के आखरी मासिक चक्र से गीना जाता है इसलिए इसे week 31 of pregnancy भी कहा जाता हैं।



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