गर्भवती महिलाएं कैसे कपड़े पहने (pregnancy me kaise kapde pehne)

गर्भवती जीवन महिला के लिए अनेक उतार-चढ़ाव लेकर आता, जहां सब मायने रखता pregnancy me Kapde pehne से लेकर क्या खाना, सब कुछ!

 अंदर बसे नन्ही जान का ख्याल गर्भावती पहला कार्य रहता। लेकिन उतना ही जरूरी खुद का भी ख्याल रखना है। फिर क्यों महिलाएं भूल जाती, उनके स्वास्थ का इसका सीधा असर बच्चे पर भी पड़ता है। 

यह जरूरी होगा, जब छोटी छोटी बात बताने वाला कोई ना हो, जैसे pregnancy me kaise kapde pehne , pregnant women ko kya karna chahiye? क्युकी गर्भावस्था अनेक बदलाव लाता, खासकर शारीरिक बदलाव जैसे कमर का बढ़ना, पेट निकलना

Pregnancy me किए गए सभी कार्य, खासकर शिशु के बेहतर स्वास्थ के लिए आवश्यक है जिसकी पहली शुरुआत pregnancy me sahi kapde pehne से करना चाहिए:

 गर्भावस्था में आरामदायक कपड़े पहनना क्यों जरूरी (pregnancy me kaise kapde pehne)

कपड़े आरामदायक पहनने और रेगुलर कपड़े पहनने दोनों में फर्क है, परंतु जब लगे pregnancy me रेगूलर कपड़े नहीं पहनना चाहिए, तो आपको इससे पीछे नहीं हटना चाहिए।

गर्भाशय बढ़ने के साथ पेट का बढ़ना आम बात है। इसलिए एक्सपर्ट हमेशा सलाह देते, आरामदायक कपड़े पहने, खासकर पेट के पास:

गर्भावस्था में आरामदायक कपड़े 

आरामदायक कपड़े पहनना और गर्भावस्था में आराम दो अलग बात है। सोचती होंगी, आप तो आराम से रहती हो, लेकिन गर्भावस्था में चलना फिरना भी जरूरी है। सिर्फ आराम ना करें, ये शिशु पर असर करेगा।

 

आप चले फिर, घर में छोटे-मोटे कार्य करें, साथ ही ध्यान रखें, किसी प्रकार की असुविधा ना आए, गर्भावस्था में कमर और जोड़ों में समस्या आती रहती है।

यदि आप तंग कपड़े पहन रही होगी, तो उठते बैठते समय परेशानी जरूर होगी, जो pregnancy me बिलकुल अच्छा नहीं है।

जरूरी बात: मैटरनिटी कपड़े, अर्थात गर्भावस्था में पहने जाने वाले कपड़े पहने। अगर नहीं जानती मेटरनिटी क्लोथ्स क्या हैै? इन कपड़ों को खासकर pregnancy me महिलाओं के लिए बनाया जाता हैं। 

आंतरिक बदलाव

गर्भावस्था में शारीरिक बदलाव जरूरी है, बदलाव ना सिर्फ बाहरी, अपितु आंतरिक ज्यादा होते, इसी समय विभिन्न हार्मोन स्राव गर्भावस्था में जी मिचलाने जैसी समस्या लेकर आता।

कभी-कभी pregnancy me गर्भवती को अचानक गर्मी, पसीने, तो कभी अत्याधिक ठंड लगता। ये हार्मोन स्राव के कारण है। यदि pregnancy me sahi kapde nhi pahne तो समस्या बढ़ सकती है।

गर्भावस्था में शरीर हाई अलर्ट पर रहता, बेहद संवेदनशील, थोड़ा बहुत इधर उधर होते ही प्रतिक्रिया देने लगता, इसलिए खासकर pregnant women ko गर्भावस्था में सिंथेटिक  कपड़े पहनने से बचना चाहिए।

जरूरी बात: सिंथेटिक फाइबर्स के कपड़े जैसे – लाइक्रा, पॉलिस्टर, शिफॉन जैसे कपड़े गर्भवती महिला को कभी नहीं पहनना चाहिए। एक्सपर्ट बताते pregnancy me cotton कॉटन से बने वस्त्र pregnant women के लिए सबसे अच्छा रहता है।

मतली या उल्टी

प्राइम पीरियड या पहली तिमाही के बाद उल्टी या मतली जैसी समस्या अधिकतर गर्भवती महिलाओं को pregnancy me होती है। जो टाइट कपड़े पहनने से भी होता हैं।

एक समस्या और जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं (pregnant women) को परेशान करता, उन्हें बार बार टॉयलेट जाने की जरूरत आन पड़ती। यदि आप ऐसे कपड़े पहने होंगे जो परेशानी की वजह बने, ये कतई बेवकूफी भरा होगा।

इसलिए गर्भावस्था में आपको आरामदायक और आपनी सुविधा के अनुसार कपड़े पहने चाहिए। यही आपके लिए मददगार साबित होगा।

जरूरी बात: खासकर आपको जंपसूट, बैक जीप वाले कपड़े, डांगरी पहनने से बचना चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था में इन्हें उतारने में परेशानी आएगी।

विभिन्न मौसमों का बदलाव

 गर्भावस्था का समय अर्थात – 9 महीने का समय, जिसमें आपको अलग-अलग मौसमों से गुजरना पड़ेगा। पर्यावरण में बदलाव होंगे सर्दी, गर्मी, बरसात

 ऐसा भी नहीं आप एक तरह के वस्त्र पहनें, पर्यावरण के साथ कपड़े के प्रकार और पहनावे पर भी बदलाव देखने को मिलता है। ऐसे में आपको स्वच्छ और सुविधाजनक कपड़े पहनना जरूरी रहता है।

 ठंड के लिए ऊनी, गर्मीयो के लिए सूती वस्त्र पहले से निकाल कर रखना चाहिए। यह भी ध्यान रखें ये बिल्कुल भी टाइट ना हो।

जरूरी बात: गर्भावस्था में गर्भवति महिला को खुद से 1 – 2 साइज बड़ा कपड़ा पहनना चाहिए। अगर बात करें अंडरगारमेंट की तो नॉन वायर और नॉन पैडेड अंडरगारमेंट चुने, जो सपोर्टिव और स्ट्रेचेबल रहे।

सोते समय आसानी होगी 

हालांकि शुरुआती समय में आपको ज्यादा दिक्कत नहीं आएगी। परंतु जैसे-जैसे गर्भ में शिशु का आकार बढ़ेगा, आपके गर्भाशय और पेट का आकर भी बढ़ने लगता है। 

जिससे सोते समय आपको दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। अगर ऐसे में pregnancy me सही वस्त्रों का चुनाव करेंगी, और सोते समय शारीरिक मुद्रा का ध्यान रखेंगी, आपको नींद अच्छी आएगी।

इसके लिए आप नाईट वियर या मेक्सी, नाइटी या मेटरनिटी क्लोथ्स खरीद सकते हैं। जो आपको रात में अच्छी नहीं देने में मदद करेगा।

जरूरी बात: आपके पास रैप ड्रेस, मैक्सी ड्रेस कपड़े के कुछ पीस जरूर होनी चाहिए।

गर्भावस्था में कैसे कपड़े पहनने चाहिए

क्या आपको रेगुलर कपड़े पहने चाहिए? 

देखिए, pregnancy me regular Kapde आप पहन सकती है, इससे कोई नुकसान भी नहीं होगा। लेकिन जैसे कि आप जानते हो, प्रेगनेंसी पीरियड में शरीर अलग-अलग तरह के उतार-चढ़ाव देखता है। मुझे नहीं लगता आपको सिर्फ रेगुलर कपड़े पहनने चाहिए!

• पहली तिमाही में शारीरिक बदलाव कम होते यहां आप रेगुलर कपड़े पहन सकती हैं
• भारतीय कपड़े मे पेटीकोट – साड़ियां पहन सकती, लेकिन फैब्रिक ध्यान रखे
• अगर आप जींस पहनने तो स्ट्रेचेबल ही पहने

क्या आपको मेटरनिटी क्लोथ्स पहने चाहिए? 

मैं कहूंगा, गर्भावस्था में महिला को मेटरनिटी क्लोथ्स पहनना जरूरी रहेगा। आप सभी जानती होंगी जैसे जैसे समय बीतता है आप रेगुलर कपड़े नहीं पहन पाती, सबसे बड़ी बात यह भी है रेगूलर कपड़े आपको सुविधा नहीं दे पाएंगे। 

• मेटरनिटी क्लोथ्स में आपके पास एक बड़े आकार का कपड़ा जिसको आप अकेले पहन सके, खासकर काम करते वक्त।
• मेटरनिटी जींस, टीशर्ट, सबसे जरूरी मेटरनिटी ब्रा, और जूतियां
• अगर आप मेटरनिटी क्लोथ्स नहीं खरीदाना चाहती तो अच्छा रहेगा, आप खुद से 2 – 3 गुना बड़े कपड़े खरीदे जो आपको पूरे pregnancy me काम आएगा।

गर्भावस्था में कैसे कपड़े नहीं पहने ?

एक्सपर्ट की राय माने तो गर्भवती स्त्री को कृत्रिम फैब्रिक से बने कपड़े पहनने से बचना चाहिए। कृत्रिम फैब्रिक जैसे – जॉर्जेट, पॉलिस्टर, लाइक्रा, इलास्टिन शरीर और वातावरण के बीच संपर्क तोड़ देता है

• कहां जाता है गर्भावस्था के दौरान महिला को कॉटन से बने कपड़े पहनने चाहिए
• आप natural fabric clothes पहने, सर्दियों में ऊनी कपड़े पहन सकती हैं।
• ध्यान रखिए कपड़े स्वच्छ रहने चाहिए।

गर्भावस्था में कैसी ब्रा पहने? 

Pregnancy me गर्भवती महिला को ऐसे ब्रा पहनने चाहिए जो बढ़ते स्तनों के साथ बड़े, मतलब स्ट्रेचेबल रहे, साथ ही सपोर्टिव भी, फिर जन्म के बाद आप अच्छे नर्सिंग ब्रा की तरफ जा सकते हैं।

• आप मेटरनिटी ब्रा खरीद सकती है
• रेगुलर ब्रा पहनने से बचें
• ऐसे ब्रा खरीदे जो सपोर्टिव हो

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या तंग कपड़े बच्चों को हानि पहुंचाते हैं?

सच ये है, तंग कपड़े पहनने से आपको तकलीफ होगी, बच्चे को नुकसान पहुंचने वाली ऐसी कोई बात नहीं। इसलिए यदि आप थोड़े फैशनेबल देखना चाहते हो, तो शुरुआत में पहन सकते हो।

क्या बार-बार मुड़ना बच्चे को नुकसान करता?

कोई भी शारीरिक काम जैसे – भारी सामान उठाना, ज्यादा देर खड़े रहना, बार-बार मुड़ना गर्भावस्था के दौरान आपके मिसकैरेज होने की संभावना बढ़ा देता है।

आशा है अब तक pregnancy me kaise kapde pehne, गर्भावस्था में कैसे कपड़े पहने आप जान गए होंगे। अगर आप चाहे तो इसे other pregnant women गर्भवती महिलाओं को शेयर कर सकती है