क्या pregnancy में Horlicks पीना safe रहेगा?
जी हां, प्रेगनेंसी में आप Horlicks पी सकती है। क्योंकि इस तरह के nutritional drink खास शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति हेतु बनाए जाते हैं।
लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नही आप pregnancy me Horlicks कोई भी लेेेेकर पीने लगी…
खासकर आपको पता रहना चाहिए, pregnancy me Horlicks पीने के क्या fayde तथा nuksan होते हैं। आपको इसकी सही मात्रा का ज्ञान होना भी आवश्यक हैं-
क्युकी अच्छी चीजों का ज्यादा सेवन फायदे की जगह नुकसान करता है। तथा कम लेने पर पर्याप्त रिजल्ट नहीं मिल पाते है।
अत: इस ब्लॉग पोस्ट में हम जानेंगे pregnancy me Horlicks पीने के fayde क्या हैै? कैसे आपको सही nutritional drink खरीदना चाहिए। तथा इसे पीने की सही विधि और मात्रा क्या होनी चाहिए?
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प्रेगनेंसी में हॉर्लिक्स क्या पीना चाहिए? | pregnancy me Horlicks pee sakte hai
गर्भवतीयो की एक समस्या यह भी रहतीं शिशु के बेहतर विकास के लिए उन्हें सही पोषक तत्वों को पहुंचाना रहता है। पोषक तत्वों में कमी कमजोर तथा कम वजनी शिशु के जन्म का कारण बन सकता है।
सही मात्रा में पोषण पाने से शिशु स्वस्थ और सुडौल पैदा होता है। पर समस्या तब आती है जब खाने से शिशु में पोषक तत्वों की पूर्ति ना हो पाए!
इसलिए pregnancy me Horlicks जैसे protein drink का सेवन pregnancy में जरूरी न्यूट्रिएंट की मात्रा पूरा करने में मदद करता है।
Horlicks जैसे nutritional drink ना सिर्फ प्रोटीन से भरपूर रहते, बल्कि इनमें फाइबर्स, B विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहते हैं। जो शिशु के विकास में सहायता प्रदान करता है।
जरूरी बात: pregnancy में आपको 25% से ज्यादा प्रोटीन Horlicks से नहीं लेना चाहिए, क्योंकि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन भी जरूरी है। आपको प्राकृतिक चीजों के सेवन पर भी ध्यान देना चाहिए।
प्रेगनेंसी में हॉर्लिक्स पीने के फायदे तथा नुकसान | pregnancy me Horlicks pine ke fayde
यदि गर्भवती अपने पोषक तत्वों की पूर्ती खाने से न कर पाए तब pregnancy suppliment लेना उनके इस समस्या का समाधान कर सकता है। इससे शिशु तथा माता दोनों को फायदा प्राप्त होता है।
इसलिए pregnancy में Horlicks पी सकते हैं।
शारीरिक और मानसिक विकास होता
हॉरलिक्स में फोलिक एसिड, विटामिन बी, विटामिन सी और आयोडीन जैसे पोषक तत्व मौजूद रहते हैं जो शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए जाने जाते हैं।
हड्डियां मजबूत बनाता
हॉरलिक्स में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी प्रचुर मात्रा में रहता हैं, यह शिशु के दांत तथा हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं। इसलिए Pregnancy में Horlicks सेवन जरूर करें।
बॉडी मसल्स ग्रोथ
इनमे प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है जो आपके शिशु के मसल्स बनने में सहायता करता हैं। तथा माता में भी प्रोटीन कमी पूरी करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाता
आपको इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, जिंक, सेलेनियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व मिल जाएंगे जो आपके तथा शिशु के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
ऊर्जा प्रदान करता
जिस तरह हॉरलिक्स में प्रोटीन होता है। कार्बोहाइड्रेट भी प्रचुर मात्रा में मिलता है। ये आपको प्रेगनेंसी में थकान के समय ऊर्जा प्रदान करेगा।
इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता
Horlicks में सोडियम, पोटैशियम, क्लोराइड जैसे तत्व मौजूद होते हैं। ये शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल और इलेक्ट्रोलाइट को सामान्य रखते हैं।
ब्लड क्लोटिंग में सहायता
Horlicks में विटामीन के मौजूदगी से आपको नार्मल ब्लड क्लोटिंग में भी सहायता मिलेगी।
प्रेग्नेंसी में हॉर्लिक्स पीने के नुकसान | Horlicks during pregnancy side-effects
चूंकि हॉरलिक्स बहुत प्रकार के आते है, यदि pregnancy me आप दूसरा इस्तेमाल करेंगी जाहिर है आपको फायदा तो बिल्कुल नहीं होगा। शायद कुछ साइड इफेक्ट दिखने लगे।
खास garbhvati के लिए अलग हॉर्लिक्स बनाया जाता है। यदि आप इनका उपयोग करती है तो नुकसान जैसी समस्या नहीं होगी।
प्रेगनेंसी में हॉर्लिक्स कब पीना चाहिए और कब नहीं | when to drink Horlicks in pregnancy
इस प्रकार के nutritional drink का मुख्य उद्देश्य शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति है। यदि आप भोजन के माध्यम से यह पूर्ण कर लेते हैं आपको pregnancy suppliment लेने की जरूरत नहीं।
हालांकि, कई माए जन्म पश्चात भी Horlicks पीती हैं, जो स्तनो में दूध की मात्रा बढ़ाने में उनकी मदद करता है।
Pregnancy में Horlicks उन गर्भवतियों के लिए श्रेष्ठ है स्वयं जिनमें पोषक तत्वों की कमी है। ना सिर्फ उनमें शिशु का विकास करता, बल्कि ऐसे माताओं को शक्ति प्रदान करती है।
जरूरी बात: हालंकि, आप इसे कभी भी पी सकती है। लेकिन आपको महसूस हो, इसकी वजह प्रतिक्रिया हो रही है। उसी वक्त इसका परहेज करें, तथा चिकित्सीय सलाह जरूर लें। लेकिन ऐसा बहुत कम ही होगा। परंतु सब एक जैसे नहीं होते ना
हॉर्लिक्स दूध में पिये या पानी साथ
अब यह तो आपको ही चुनना होगा, कुछ गर्भवती इसे दूध के साथ लेना अधिक पसंद करती है। वैसे गुनगुने पानी के साथ लेने में कोई दिक्कत नहीं, आप इस बात को ध्यान रख सकती है:
यदि डेयरी प्रोडक्ट जैसे- दूध आपको पचते नहीं, अच्छा होगा इसे गुनगुने पानी के साथ ले। वरना दूध मिलने से इसकी गुणवत्ता और बढ़ जाती है। जो अच्छा भी है।
जरूरी बात: आपको 75 ग्राम से अधिक दिन में Horlicks नहीं लेना चाहिए। आप इस सीमा तक इसका प्रयोग कर सकते है। प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर भी उतना ही ध्यान जरूर दे।
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घर में नेचुरल प्रोटीन पाउडर कैसे बनाए
Ingredients :
- 1 कप बादाम
- ½ कप पिस्ता
- ½ कप काजू
- ¼ कप अखरोट
- ¼ कोको पाउडर
- ¼ कप मूंगफली
- जिंजर 50g
बनाने की विधी
सबसे पहले सभी सामग्री को अच्छे से सूखा ले, फिर इन्हें पीस कर एक पेस्ट बायाए, जिससे आप घर के घरेलू नुस्खों तरह बना सकती है
HINDIRAM के कुछ बातें :
Pregnancy me Horlicks pee sakte hai तथा पीना फायदमंद है सभी गर्भवतियों का इसका सेवन जरूर करना चाहिए। ये ना सिर्फ जरूरी पोषक तत्व की पूर्ति करता अपितु ग्रोथ में भी मदद करता है। इसलिए Pregnancy me Horlicks pee sakte hai