नाईटफॉल क्या है ? नाइटफॉल का ईलाज कैसे करें – स्वप्नदोष रोकने का घरेलू उपाय | Nightfall in hindi

स्वप्नदोष क्यों होता है? मुख्य रूप से युवा अवस्था में होने वाले हार्मोनल बदलावो को ही स्वप्नदोष का कारण माना जाता है। हालांकि, स्वप्नदोष (Nightfall) बहुत से कारणों से हो सकते हैं…

स्वप्नदोष हानिकारक नहीं हैं, मगर नियमित रूप से होने पर हार्मोन असंतुलन या अन्य किसी समस्या को बताने का प्रयास कर रहा होता हैं कारण जो भी हो, स्वप्नदोष का इलाज संभव है बल्कि व्यज्ञानिक दृष्टि में इसके अपने ही लाभ है। हालांकि, आयुर्वेद में इसे पित्त दोष का कारण माना जाता हैं।

अगर आपको स्वप्नदोष बहुत ज्यादा होने लगें है तो घबराए नहीं! इस लेख में हम स्वप्नदोष होने का असल कारण और इसका क्या क्या ईलाज है जानेंगे… स्वप्नदोष का इलाज कैसे करें – Nightfall in hindi

नाईटफॉल क्या है ? नाइटफॉल का ईलाज कैसे करें – स्वप्नदोष रोकने का घरेलू उपाय | Nightfall in hindi

स्वप्नदोष क्यों होता है, कैसे होता हैं, कब होता है जब आपको इन सभी प्रश्नों के उत्तर पता होगें, तभी आप इसका सही से उपचार कर पाएंगे

हालांकि, ये इतनी गंभीर बात भी नहीं! जिसे लेकर आप चिंतित होने लगें। चलिए सबसे पहले हम आपको नाईट फॉल रोकने के सभी उपायो को बताते है फिर जानेंगे आखिर नाईट फॉल होने के पीछे असल वजह क्या होती है 

नाईट फॉल रोकने के घरेलू उपाय – स्वप्नदोष रोकने के घरेलू उपाय| Swapandosh ka ilaj | Night fall in hindi

इलायची स्वप्नदोष की रामबाण दवा 

इलायची को यौन उत्तेजना बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ के रूप में जाना जाता है इसे नेचुरल viagra की तरह भी उपयोग किया जाता है इलायची पुरुषों को स्वप्नदोष जैसे यौन रोगों में लाभ पहुंचाता हैं

औषधी सामग्री – 

• इलायची पाउडर
• सूखा धनिया पाउडर
• मिश्री

छोटी इलायची पाउडर (आधा ग्राम), 3 ग्राम सूखा धनिया पाउडर साथ में 2 ग्राम मिश्री मिलाकर पीस लें, तथा तैयार मिश्रण को बराबर मात्रा में पुड़िया बना ले और रोज सुबह पानी के साथ सेवन करे, नाइटफॉल से छूटकारा मिल जाएगा

अजवाइन से नाईट फॉल रोके

प्राचीन काल से ही अजवाइन को वीर्यवर्धक माना जाता रहा है यहां तक अजवाइन का प्रयोग शीघ्रपतन जैसी समस्याओं मे भी किया जाता रहा है

औषधी सामग्री – 

• अजवाइन की पत्तियां
• शहद
• गाय का दुध

अजवाइन की पत्तियों का रस निकालकर शहद के साथ पीना स्वप्नदोष से राहत पहुंचाता हैं यहां आप एक चम्मच अजवाइन को दूध और शहद के साथ मिलाकर रात को सोने से पहले लेंगे तो और भी लाभकारी रहेगा

बादाम से नाईट फॉल रोके

बादाम का सेवन हमेशा से ही पुरूषों के यौन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है लेकिन इसके प्रयोग से स्वप्नदोष जैसी समस्या से भी निजात पाया जा सकता है

औषधी सामग्री –

• शहद
• एक से दो बादाम की गिरी
• थोड़ा सा मक्खन 
• 3 ग्राम गिलोय 

बादाम, मक्खन और गिलोय को बराबर मात्रा लेकर अच्छी तरह से पीस लें अब इसमें कुछ बूंदे शहद की मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें तथा रोज सुबह शाम इसका सेवन करें, ये आपके नाइटफॉल की समस्या दूर कर देगा

आंवला नाईट फॉल की दवा 

आंवला बहुत से औषधीय गुणों के साथ आता है इसकी प्रकृति ठंडकता प्रदान करने वाली होती हैं आंवला पुरूषों में स्टैमिना बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है

औषधी सामग्री –

• आंवला चूर्ण
• शहद
• मिश्री

6 ग्राम आंवले के चूर्ण में समान मात्रा में शहद मिला कर 8 से 10 दिन इसका रोजाना सेवन करें तथा इसके बाद मिश्री के टुकड़े चबा लें, ये स्वप्नदोष के रोग को दूर कर देगा

गुलाब के फूल से नाईट फॉल कैसे रोके

एक शोध के मुताबिक गुलाब की पंखुड़ियों से बनी चाय पीना हार्मोन रेगुलेट करने में मदद करता हैं ये पुरूषों तथा महिलाओं मे libiod को भी बढ़ाता है

औषधी सामग्री – 

• गुलाब की पंखुड़ियां
• गाय का दूध
• मिश्री

गुलाब फूल के सात से आठ पंखुड़ियों को 3 ग्राम मिश्री के साथ चबा – चबा कर खाएं, जिसके बाद एक गिलास गाय का दूध पिएं, इस नुस्खे को रोजाना करें, स्वप्नदोष समाप्त हो जायेगा

भिंडी से नाईट फॉल रोके

सब्जियों की बात करें तो भिंडी नपुंसकता जैसी यौन बीमारियों को दूर करने के लिए जाना जाता है इसका सेवन आपको स्वप्नदोष जैसी समस्या में भी राहत पहुचा सकता है

औषधी सामग्री – 

• कच्ची भिंडी 

कच्ची भिंडी को चबाकर सेवन किया जाए तो यह बहुत से यौन बीमारियों की दवा बन सकती है 

प्याज है स्वप्नदोष का इलाज 

प्याज को यौन शक्ती बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की श्रेणी में सबसे ऊपर रखा जाता है क्युकी इसका सेवन शरीर में libiod को बढ़ाता है यह पुरूषों में टेस्टीस्टेरॉन हार्मोन को भी बढ़ाता है तथा सभी तरह के यौन कमजोरियों का इलाज भी करता है

औषधी सामग्री – 

• प्याज 

स्वप्नदोष की समस्या के लिए कच्चे प्याज का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है प्याज को आप खाने में किसी भी रुप में ले सकते है हालांकि, कच्चा खाना बेहतर परिणाम देता हैं

शहद और त्रिफला से नाइटफॉल रोके 

सामान्य जीवन में त्रिफला का सेवन वैसे ही बहुत लाभकारी माना जाता है बात करे अगर त्रिफला सेवन से यौन स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव की तो ये यहां भी बहुत लाभकारी रहता है

औषधी सामग्री – 

• त्रिफला
• शहद

त्रिफला चूर्ण में शहद मिलाकर सेवन करना पुरूषों को स्वप्नदोष की समस्या में राहत पहुंचाता है मगर जिनका स्वभाव गर्म रहता है उन्हें त्रिफला के साथ मिश्री का सेवन करना चाहिए 

केले से नाइटफॉल रोके 

केला ए – अमीनोएसिड का बहुत अच्छा स्रोत है इसका सेवन सेरिटोनिन जैसे अच्छे हार्मोन को भी बढ़ाता है और libiod भी इंक्रीज करता जो सेक्सुअल परफॉर्मेंस बढ़ाने के लिए जाना जाता हैं

औषधी सामग्री – 

• पका हुआ केला
• शहद

बेहतर परिणाम के लिए पके केले में तीन से चार बूंद शहद डालकर सूर्योदय से पहले खाए, इसका सेवन स्वप्नदोष के साथ अनेको धातु रोगों में लाभकारी होता है और वीर्य गाढ़ा बनाता है

दूध स्वप्नदोष से मुक्ति का उपाय

सेक्स ड्राइव बूस्ट करने के लिए दूध को एक सुपर फुड माना जाता है दूध पीने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती हैं

औषधी सामग्री – 

• गाय का दूध
• छुहारा
• मिश्री

गाय के दूध में कुछ टुकड़े छुहारे की डाले तथा जरूरत के अनुसार मिश्री मिलाकर पकाए, पक जाने पर छुहारे की गुठलियों को अलग कर इसे खा ले तथा दूध को भी पी ले ये आपको स्वप्नदोष की समस्या से छुटकारा दिला देगा

लौकी स्वप्नदोष से मुक्ति का घरेलू उपाय

दही स्वप्नदोष से मुक्ति का घरेलू उपाय

स्वप्नदोष रोकने के घरेलू नुस्खे | नाईट फॉल की दवा क्या है | home remedies for nightfall in hindi | swapndosh ka gharelu ilaj

लहसुन – Garlic for night fall in hindi

लहसुन ना सिर्फ स्वास्थ्य बल्कि यौन स्वास्थ्य के लिए सुपर फूड माना जाता है जो सेक्स ड्राइव बूस्ट करता है इसका मुख्य कारण लहसुन में मौजूद allicin नामक पदार्थ है जो यौन अंगो में रक्त संचालन को बढ़ा देता है

औषधी सामग्री – 

• लहसुन की कलियां

रोज रात सोने से पहले लहसुन की 3 से 4 कलियां चबाकर ताजे पानी के साथ निगल जाए, कुछ दिनों में ही ये आपके स्वप्नदोष की समस्या को समाप्त कर देगा

सेब – apple se nightfall ka ilaaj

आपने वो कहावत तो सुनी होगी – “एन एप्पल अ डे, कीप्स डॉक्टर अवे” सेब का सेवन यहां ना सिर्फ आपको डॉक्टर से दूर रहने में मदद करता है बल्कि स्टैमिना – यौन शक्ति भी बढ़ाता है

औषधी सामग्री – 

• सेब

सेब में बहुत एंटी ऑक्सीडेंट होते है मगर जो धातु रोग या यौन संबंधी बीमारियों में लाभदायक होता है वह है quercetin ये प्रॉस्टेट और यौन अंगों में रक्त परिसंचरण में मदद करता है जो स्वप्नदोष कम करने में भी मददगार है

रेड वाइन – red wine for night fall in hindi

वैसे तो रेड वाइन जैसे किसी भी मादक पेय का उपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन प्रतिदिन एक गिलास रेड वाइन का सेवन भी सेक्शुअल परफॉर्मेंस बूस्ट करने तथा छोटी मोटी यौन समस्याओं मे लाभकारी होता है

स्वप्नदोष रोकने का आयुर्वेदिक ईलाज | swapndosh rokne ka ayurvedic ilaj | nightfal in hindi

अश्वगंधा – Ashwagandha swapndosh rokne ki ayurvedic medicine

अश्वगंधा में खासकर withanolides नामक प्राकृतिक रसायन होता है जो पुरूषों में टेस्टोस्टेरोन और स्त्रियों में प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करता हैं पुरूषों में अश्वगंधा का सेवन लिंग में रक्त संचालन को भी इंक्रीज करता हैं जो स्वप्नदोष जैसे रोगों का इलाज करने में मदद करता हैं

अश्वगंधा को आप कैप्सूल, चूर्ण अथवा खाद्य पदार्थों में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।

सफेद मूसली – Safed musli swapndosh rokne ki ayurvedic medicine

सफेद मूसली का सेवन मानसिक थकान और तनाव को दूर करता जो कहीं ना कहीं Nightfall का मुख्य कारण भी होते है यह जन्ननागो में रक्त संचालन को भी बढ़ाता है और उचित इरेक्शन प्राप्त करने में सहायता करता है 

सफेद मूसली का सेवन पुरूषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित करता है सफेद मूसली को गोलियों, सिरप, टॉनिक के रूप में ले सकते हैं 

शतावरी – Shatavri swapndosh rokne ki ayurvedic medicine

आयुर्वेद में नाईट फॉल जैसे धातु रोगों के इलाज के लिए इस शक्तिशाली जड़ी बूटी का उपयोग बहुत पहले से किया जाता रहा है शतावरी यौन अंगों के उचित कार्य क्षमता को बनाए रखने के लिए एक योग्य औषधि मानी जाती है

इसे आप चूर्ण, कैपसूल, अथवा टॉनिक के रूप में ले सकते है जो आपके स्वप्नदोष की समस्या का भी निवारण कर देगा

शिलाजीत – Shilajit swapndosh rokne ki ayurvedic medicine

शिलाजीत पुरुषों में होने वाले यौन समस्याओं जैसे नाइटफॉल के लिए उपलब्ध सबसे महत्वपूर्ण और लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटीयों में एक है ये जन्ननगो में रक्त प्रवाह के संचालन को बढ़ाता है तथा लम्बे समय तक इरेक्शन बनाए रखने में मदद करता हैं

शिलाजीत कैप्सूल, टेबलेट, सूखे पाउडर चूर्ण और अन्य रूपों में भी उपलब्ध है जिसका सेवन कर आप अपनी समस्याओं का निवारण कर सकते हैं

शरीर की मालिश स्वप्नदोष का ईलाज | body massage for nightfall in hindi

ठीक सोने से पहले शरीर की मालिश करना शरीर में उत्पन्न अनावश्यक तनाव तथा उत्तेजनाओं को शांत करता है तथा एक अच्छी और गहरी नींद को बढ़ावा देते है

आवश्यक तेलों से मालिश पुरूषों को कम कामेच्छा, शीघ्रपतन जैसे समस्याओं का उपचार करता है तथा पूरे शरीर में उचित रक्त परिसंचरण में मदद करता है और नाईट फॉल जैसी समस्या को भी ठीक करता हैं

स्वप्नदोष क्यों होता हैं ? स्वप्नदोष होने का क्या कारण हैं | Night fall in hindi

नाईट फॉल यानी Swapandosh कोई रोग नहीं है बहुत से लोग जो नाईट फॉल के बारे में ज्यादा जानते नहीं है वे इसे धातु रोग समझने की गलती कर बैठते है

देखिए धातु रोग और स्वप्न दोष दोनों में ही अंतर है धातु रोग जैसे – शीघ्रपतन, सही से इरेक्शन न होना, बिना स्टीमुलेशन के वीर्य निकल जाना ये सभी किसी न किसी अन्य रोगों से उत्पन्न हुए होते है लेकिन night fall in hindi

स्वप्नदोष की असलियत | Swapnadosh hone ka karan

स्वप्नदोष होने के लिए एक वजह ही काफी हैं मगर विज्ञान के अनुसार स्वप्नदोष होने के पीछे निम्नलिखित कारण हो सकते हैं – 

सेल्फ स्टिम्यूलेशन 

आज के समय में अधिकांश युवा पोर्नोग्राफी जैसे विशक्तियो के आदि बन चुके हैं। बात सिर्फ युवाओं की नहीं है बल्कि सभी उम्र के पुरुष तथा महिलाएं इसमें शामिल है। यह शरीर और मन को सेक्सुअल रूप से स्टिम्यूलेट कर देता है। जो Nightfall का कारण बनती हैं।

कमजोर नसों का होना

कमजोर नसों के कारण, शरीर उत्तेजना को नियंत्रित कर पाने में सक्षम नहीं होता, यह भी एक कारण है जिसकी वजह से उत्तेजित सपनों के कारण वीर्य स्खलित हो जाता है।

बार-बार सेक्स की इच्छा

चाहें ये खयाल अनजाने आए या आपको ही सेक्स के प्रति अधिक रुचि हो गई हो, दोनों ही प्रकरणों में आप खुद को उत्तेजित कर रहें है। यही उत्तेजना स्वप्नदोष का कारण भी बनता है 

अधिक भरी हुई प्रॉस्टेट ग्रंथी 

उदाहरण के तौरपर उस पानी के बर्तन को ले सकते हैं जो पूरी तरह भरा हुआ है मगर फिर भी आप उसमें पानी भरने का प्रयास कर रहे हैं। उसी प्रकार प्रोस्टेट ग्रंथि या ब्लैडर का भरा होना भी स्वप्न दोष का कारण होता है। 

दवाइयों का साइड इफेक्ट

हर बार गलती आपकी नहीं होती, अनजाने में आप कुछ ऐसी दवाइयों का प्रयोग कर रहे होते हैं साइड इफेक्ट के तौर पर जिनसे Nightfall होने लगता हैं। इसलिए आपको किसी भी प्रकार की मेडिसिन लेने से पूर्व सावधानी बरतनी चाहिए। 

भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता

भावनाओं से यहां तात्पर्य यौन इच्छाओं से है यदि पुरूष – महिला यौन क्रियाओं के प्रति अधिक संवेदनशील है अर्थात छोटी सी बात में उत्तेजित हो जाता हैं अपनी कामवासना नियंत्रित नहीं कर पाते हैं यही असमर्थता कई बार स्वप्न दोष के रूप में दिखाई पड़ती है।

हस्थमैथुन – masterbution

नसों के कमजोर पड़ने का एक कारण अधिक हस्तमैथुन भी होता है हालांकि, हस्तमैथुन करना कोई बुरी बात नहीं, मगर यहां हम स्वप्नदोष के कारणों को जानने का प्रयास कर रहे हैं जिसमें असीमित हस्तमैथुन भी night fall होने का एक कारण है।

हार्मोन इमबैलेंस

जैसे की हम सभी जानते हैं प्रतिक्षण हमारे शरीर में अनेकों हार्मोन्स का स्त्राव होते रहता है यदि अकारणवश कोई हार्मोन कम या अधिक स्त्रावित हो जाए अथवा किसी तरह की असमानताए आ जाए तब भी स्वप्नदोष हो सकता है।

गलत खानपान

आयुर्वेदा कहता हैं, हमारा शरीर, हमारे खाए गए खाने का ही प्रतिरूप हैं मतलब की यदि आप दूषित भोजन करते हैं तो इसका परिणाम हानिकारक रहता हैं तथा एक हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट मेंटेन करना स्वप्नदोष जैसी समस्याओं को होने से पहले ही रोक देता हैं

अचानक दिनचर्या में बदलाव

हम सभी अपना जीवन एक पैटर्न में जीते हैं परंतु अचानक किसी बदलाव का आ जाना, हमे शारीरिक रूप से भी प्रभावित करता हैं यह भी एक कारण हो सकता है स्वप्नदोष होने का…

रात में दोबारा सोना

अगर आप एक बार नींद से जगने के बाद दोबारा सो जाते है बहुत से लोगों ने अनुभव किया है रात में दोबारा सोना उन्हें स्वप्नदोष होने का एक कारण बना है 

इन सभी के अलावा कुछ अन्य कारण भी होते है जिसके कारण night fall हो सकता हैं जैसे – 

1. अत्याधिक मानसिक तनाव
2. कमजोर नर्वस सिस्टम
3. अत्याधिक भयभीत होने पर
4. हार्मोनल बदलाव
5. सेक्सुअल इमैजिनेशन
6. एक नेचुरल प्रोसेस के रूप में

क्या महिलाओं को भी स्वप्नदोष होता हैं | Swapanadosh in female | night fall in female in hindi

इसका सीधा सा उत्तर हैं – हां महिलाओं को भी स्वप्नदोष होता है मगर वैसे नहीं जैसे पुरुष इससे प्रभावित है nightfall में वीर्य का बाहर आना, 

महिलाओ में पुरुषों के समान किसी प्रकार का स्खलन नहीं होता, बल्कि इनमे ऐसा कोई सिस्टम ही नहीं होता है।

हालांकि, स्वप्नदोष में महिलाएं भी उत्तेजना महसूस करती हैं मतलब उन्हे भी उत्तेजना दायक सपने आते हैं जिसके कारण योनि में हल्का गीलापन आ जाता है मगर पुरुषों के समान स्खलन नहीं होता

नाईटफॉल कैसे होता है | swapandosh kaise hota hai in hindi

झटके के साथ नींद खुलना और ऐसा महसूस करना जैसे कुछ तरल पदार्थ लिंग से बाहर स्खलित हो रहा है तथा अंडरगारमेंट गीला महसूस हो, तब समझ जाए आपको नाईट फॉल हुआ है

नाईट फॉल जरूरी नहीं कि रात में ही हो, यदि आप दिन में सोते समय उत्तेजना दायक सपने देखते है तब भी आपको स्वप्नदोष होने की पूरी संभवना रहतीं है।

इस बात का भी ख्याल रखे, nightfall के लिए सपने देखना जरूरी नहीं क्युकी बहुत से पुरूषों ने ये अनुभव किया है उन्होने कोई सपना नहीं देखा फिर भी उन्हे night fall हुआ, यहां ऐसा भी हो सकता है उन्हें सपना याद ना हो

नाईटफॉल कब होता है | swapandosh kab hota hai in Hindi

प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथो के अनुसार स्वप्नदोष अधिकांशतः सुबह 4 से 6 बजे के बीच में अधिक होता है हालांकि इसका कोई निश्चित अनुमान नहीं लगाया जा सकता अगर आप सपना देख रहे हैं कब आपको स्वप्नदोष हों जाए

आखिर ऐसा क्यों होता है इसका कारण तो आज भी लोगों की ज्ञात नहीं, मगर विज्ञान के अनुसार स्वप्नदोष खराब शुक्राणुओं को बाहर निकालने की एक प्रक्रिया है जिससे नए शुक्राणुओं का पुनः निर्माण होता हैं

ऐसा भी माना जाता है स्वप्नदोष के दौरान स्खलित होने वाले वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या बहुत कम या होती ही नहीं है यहां केवल वीर्य ही बाहर आता है

हालांकि, आयुर्वेद में नाईट फॉल को वीर्यदोष की श्रेणी में रखा गया है जिसमें शरीर कमजोर, शक्ति विहीन और दुर्बल होने लगता है। यह किसी गंभीर रोग का कारण भी हो सकता है।

स्वप्नदोष के फायदे | Benefits of night fall in Hindi

शायद अभी तक तो आप स्वप्नदोष को एक बीमारी के रुप में ही देख रहें थे, लेकिन क्या आप जानते हैं स्वप्नदोष लाभकारी भी हो सकता हैं…

स्वप्नदोष के लाभ – 

• नए वीर्य निर्माण में सहायक
• हार्मोन बैलेंस करता
• उत्तेजना शांत करता
• मृत शुक्राणुओं को बाहर निकालता
• अच्छे हार्मोन स्त्राव कराता

स्वप्नदोष के नुकसान | side effects of night fall in hindi

स्वप्नदोष उन पुरुषों को ज्यादा हो सकता हैं जो पहले कभी ज्यादा सेक्सुअली एक्टिव रहते थे मगर अब नहीं, स्वप्नदोष – शारीरिक, मानसिक तथा यौन कमजोरी का कारण भी हों सकता हैं। लेकिन अगर ये नियमित हो रहा है तो जरूर आपको इसका उपचार करना चाहिए

स्वप्नदोष के नुकसान – 

• अनिद्रा का कारण
• सेक्स में असमर्थता  
• याददाश्त में कमजोरी
• दृष्टि कमजोर होना
• वीर्य की कमी
• चक्कर आना, घुटने में दर्द

क्या स्वप्नदोष का इलाज संभव हैं | treatment of nightfall in hindi

वास्तविक तौर पर देखें तो आप स्वप्नदोष पर नियंत्रण नहीं पा सकते, क्योंकि इनके होने की मुख्य वजह उत्तेजना दायक सपने होते है और सपनों को नियंत्रित कर पाना बेहद कठीन है

हालांकि कुछ स्वप्न विशेषज्ञ सपनों को नियंत्रित करने की बात तो करते हैं मगर आपके लिए हम कुछ ऐसे तरीके लाए है जिसकी मदद से स्वप्नदोष होने से पहले ही आप उन्हें रोक सकते हैं – 

नाईट फॉल कैसे रोकें | night fall kaise roke | night fall solution in hindi

इसके अलावा स्वप्नदोष रोकने का सबसे आसान तरीका जीवन शैली में बदलाव लाना है जैस – हस्तमैथुन कम करना, अश्लील और नग्न चित्रों से बचना शामिल है। यहां प्राकृतिक रूप से भी swapandosh ka ilaj किया जा सकता है 

कुछ तरीक़े जिन्हें आप अपना सकती है – 

ध्यान करना – Meditation

ध्यान और मेडिटेशन दोनों एक ही है मेडिटेशन करना भावनाओं को नियंत्रित करता हैं अकारण उत्पन्न होने वाली उत्तेजनाओं को शांत करता है रोज यदि आप ध्यान अभ्यास करें, खासकर सोने से पहले तो जरूर आपको swapandosh में कमी देखने को मिलेगा

सोने से पूर्व – Before bed

सोने से पहले भी कुछ ऐसी चीजें होती हैं, मल मूत्र से निवृत होना, स्नान करना, बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले भोजन करना तथा पानी पीना यदि इन चीजों का आप सही से ध्यान रखें तो कभी आपको swapandosh नहीं होगा

योगासन और प्राणायाम स्वप्नदोष के लिए – Yoga and Pranayam for nightfall treatment

योग और व्यायाम भी कुछ महत्वपूर्ण तरीके हो सकते है जो शरीर को यौन समस्याओं से निजात पाने में सहायता कर सकते है 

कुछ योगासन और प्राणायाम जो आपको स्वप्नदोष से निजात पाने में मदद कर सकता है

• वज्रासन
• धनुरासन
• अनुलोम विलोम
• भस्त्रिका प्राणायाम
• भ्रमरी प्राणायाम

अगर इन सभी उपायों के बावजूद स्वप्नदोष नियमित रूप से हो रहा है तो आपको किसी सेक्सोलॉजी से परामर्श लेना चाहिए तथा उन अज्ञात कारणों का पता लगाना चाहिए जिसके कारण night fall हो रहा होता है जिससे समय रहते उसका इलाज किया जा सके

FAQ. अक्सर पूछे जाने वाले सावल

नाईटफॉल होने का कारण – swapandosh ka karan

• कमजोर नर्वस सिस्टम
• नेचुरल प्रोसेस
• हार्मोन बदलाव
• एक्यूमुलेशन
• सेक्सुअल इमैजिनेशन

अगर आपको नाईट फॉल है तो क्या ध्यान रखें ? – night fall solution in hindi

• नाईट फॉल के बारे में अत्याधिक मत सोचे इससे नाईटफॉल होने की संभावना और बढ़ जाती है
• बिस्तर पर जाने से पूर्व पेशाब से निवृत्त हो जाएं 
• रोजाना कम से कम 30 मिनट कसरत या जॉगिंग करें
• यदि आपको कब्ज है तो इसका ईलाज करें
• सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें गाने सुने या ध्यान करें
• मेडिटेशन रिलैक्सेशन टेक्निक
• हाथ पैर धोना अथवा गर्म स्नान

क्या नाईट फॉल कामुक सपनों से संबंधित है?

यह पूर्ण सत्य नहीं है क्युकी नाईट फॉल बिना सपने देखे भी हो सकते है हां ये सत्य है यदि आप अत्याधिक रूप से तनाव में है तब भी आपको स्वप्नदोष होने की संभावना है अथवा किसी मेडिसिन के side-effects के रूप में भी हो सकता हैं 

नाईट फॉल को रोकने के क्या उपाय है – nightfall in hindi

1. 10 ग्राम शतावरी चूर्ण को सुबह-शाम शुद्ध देशी घी में मिलाकर खाए
2. गाय के दूध में 5 ग्राम इलायची और ईसबगोल की भूसी मिलाकर सुबह शाम पिएं
3. प्रतिदिन आंवले के मुरब्बे का सेवन करें
4. सूखे आंवले और गिलोय को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनाए, तथा घी और शक्कर के साथ रोजाना सेवन करें
5. केले में शहद डालकर रात में सोने से पहले खाए, दूध पी ले
6. खाना खाने के बाद और सोने से एक घंटे पहले आधा कप दही का सेवन करें

Hindiram के कुछ शब्द

स्वप्नदोष अर्थात Nightfall in hindi कोई बीमारी नहीं, विज्ञान के अनुसार ये एक प्रक्रिया है जहां हमारा शरीर पुराने वीर्य के बदले नए वीर्य का निर्माण करता है यदि आप swapanadosh से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप इस लेख में दिए उपायों का प्रयोग करें, परिणाम आप खुद देख लेंगे